بهترین رژیم غذایی برای مقاومت به انسولین

اگر به‌دنبال یک رژیم غذایی مؤثر و پایدار برای بهبود مقاومت به انسولین هستید، بهترین گزینه برای شما رژیم مدیترانه‌ای است. این رژیم غذایی بر مصرف غذاهای گیاهی، ماهی، غلات کامل و چربی‌های سالم تاکید دارد و به عنوان یکی از سالم ترین رژیم‌های غذایی دنیا شناخته می‌شود.
در صورتی که رژیم غذایی مدیترانه ای با سبک زندگی شما سازگار نیست، میتوانید از رژیم لاکتو-اوو وجترین یا رژیم گیاهخواری و یا رژیم دش استفاده کنید. در نظر داشته باشید که برای درمان مقاومت به انسولین، باید تغییرات بلند مدتی را در برنامه غذایی روزانه خود ایجاد کنید.